Consigli per l'escursione di un giorno alla Laguna 69: ritmo, bagaglio e tempistiche

Consigli da chi ha visto il sentiero piegare gli impreparati

La guida completa alla Laguna 69 copre il cosa e il perché di questa escursione: dove si trova, i costi, il problema dell’altitudine. Questa pagina è più ristretta e più pratica. È il consiglio raccolto e conquistato a fatica su come avere davvero una buona giornata sul sentiero invece di un esercizio di sopravvivenza. La maggior parte si riduce a ritmo, bagaglio e tempistiche, tre cose interamente sotto il tuo controllo e regolarmente sbagliate.

Il sentiero per la Laguna 69 non è tecnicamente difficile. È un sentiero segnalato senza arrampicate, senza esposizione e senza orientamento una volta che ci sei sopra. Ciò che sconfigge le persone è la combinazione di altitudine, un profilo ingannevole e la tendenza molto umana a camminare troppo veloce all’inizio. Fai bene quelle tre cose e un adulto ben acclimatato e ragionevolmente in forma starà al lago stanco ma bene. Sbagliale e la stessa persona fa dietrofront al pianoro paludoso, convinta che l’escursione fosse oltre le sue capacità. Di solito non lo era.

Ritmo: il consiglio che conta più di qualsiasi attrezzatura

Se prendi una sola cosa da questa pagina, prendi questa: vai piano dal primo passo, specialmente sul piatto. Il sentiero da Cebollapampa si apre con un chilometro o due quasi pianeggiante attraverso il fondovalle, accanto a bestiame al pascolo e un ruscello. Sembra facile perché, a questo punto, lo è. L’errore che fanno quasi tutti è procedere su questo tratto a passo di camminata normale, bruciando energia e ossigeno che vorranno disperatamente un’ora dopo. Quando iniziano i primi tornanti ripidi, chi è partito veloce sta già faticando.

Vale la regola dell’alpinista: cammina a un passo che potresti sostenere mentre tieni una conversazione. Se sei troppo senza fiato per parlare in frasi brevi, stai andando troppo veloce. Sui tratti ripidi, il «rest step», piantare il piede e bloccare brevemente la gamba posteriore dritta per togliere peso ai muscoli, ti permette di continuare a muoverti senza fermarti ogni venti metri. Lento e continuo batte veloce e ansimante ogni volta. Le persone che raggiungono comodamente il lago non sono quasi mai le più in forma del gruppo; sono quelle che hanno dosato il passo.

Tempistiche per battere la folla e cogliere la luce

Il ritmo standard del tour è fissato dalla fisica e dal traffico: i furgoni lasciano Huaraz tra le 5 e le 6, guidano tre-tre ore e mezza e ti mettono sul sentiero intorno alle 9-9:30. Non puoi cambiare facilmente la partenza, ma puoi decidere come usarla. I primi escursionisti scesi dai furgoni hanno una salita più tranquilla e raggiungono il lago prima della convergenza di mezzogiorno, quando decine di gruppi arrivano insieme e la piccola riva si affolla davvero.

Quindi, una volta che cammini, sii vicino alla testa piuttosto che in coda. La luce, comodamente, coopera: il turchese del lago è più vivido dalla tarda mattinata al primo pomeriggio, quando il sole sale abbastanza in alto da raggiungere il circo. Se ti spingi ad arrivare intorno alle 11:30-mezzogiorno, ottieni un buon colore e un vantaggio sulla discesa prima del peggio della folla. Lo svantaggio di un weekend a luglio o agosto è che «la testa» significa comunque condividere il sentiero con centinaia di persone. Un giorno feriale a maggio, giugno o settembre è nettamente più tranquillo a parità di sforzo. Per una pianificazione stagionale più ampia, vedi la guida al periodo migliore per visitare il Perù.

La lista del bagaglio che si usa davvero

Dimentica le liste di attrezzatura massimaliste. Ecco cosa si guadagna il posto nello zaino per una sola giornata.

Strati, e un guscio antivento soprattutto. La temperatura oscilla selvaggiamente: può essere abbastanza calda per una t-shirt nella valle e quasi gelida con vento al lago nella stessa ora. Uno strato intermedio leggero isolante più un guscio antivento, idealmente impermeabile, copre quasi ogni scenario. Aggiungi un cappello caldo e guanti sottili, perché il lago stesso è esposto e freddo.

Protezione solare, presa sul serio. I raggi UV a 4.600 m sono brutali anche quando l’aria sembra fredda e il cielo è velato. Crema solare ad alto fattore, occhiali da sole e un cappello a tesa o berretto non sono opzionali. La scottatura a questa altitudine arriva in fretta e rovina il resto del tuo viaggio a Huaraz.

Almeno due litri d’acqua, più snack. Non c’è una fonte d’acqua affidabile sul sentiero, quindi portala tutta. Metti in valigia snack ad alta energia che mangerai davvero in quota, dove l’appetito cala: noci, frutta secca, cioccolato e un panino dalla sosta di Yungay.

Calzature robuste con grip. La discesa è polverosa e sciolta, e le suole consumate scivolano. Scarpe o scarponi da trekking adeguati rendono la discesa molto più comoda e sicura.

Bastoncini da trekking e contanti. I bastoncini risparmiano le ginocchia in discesa e ti stabilizzano sul terreno sciolto. Porta contanti per i S/30 dell’ingresso al Parco Nazionale Huascarán nel caso il tuo operatore non lo copra, e un po’ in più per gli snack al punto di partenza.

Se non hai bastoncini o un guscio decente, noleggiali a Huaraz intorno a Jirón Luzuriaga prima di partire, ma ispeziona con cura l’attrezzatura noleggiata. Per la logica completa del kit e i costi, la guida completa alla Laguna 69 la espone insieme ai prezzi dei tour.

Scegliere un tour che non ti metta fretta

La maggior parte delle persone raggiunge il punto di partenza con un furgone di gruppo, e non tutti i furgoni sono uguali. I tour più economici a volte stipano troppe persone e seguono un programma stretto che lascia indietro gli escursionisti più lenti, dato che l’autista vuole tutti di ritorno per la guida di rientro. Prima di prenotare, fai due domande: quanto è grande il gruppo, e quanto tempo abbiamo sulla montagna? Un operatore che ti dà cinque-sei ore sul sentiero e mantiene i gruppi ragionevoli vale qualche soles in più rispetto all’opzione al prezzo più basso.

Se vuoi semplicemente vedere il lago senza l’intera escursione, o se sei poco acclimatato, alcuni operatori propongono un’opzione di trekking più breve. Le viste sono inferiori, ma è una scelta onesta per i viaggiatori che sanno di non essere pronti per l’intera salita a 4.600 m.

Leggere il sentiero: un briefing tratto per tratto

Sapere cosa arriva toglie una sorprendente quantità della difficoltà psicologica del sentiero, quindi ecco la ripartizione onesta di ciò che camminerai davvero. Da Cebollapampa il sentiero parte attraverso il fondovalle piatto, un riscaldamento facile di un chilometro o due in mezzo al prato con bestiame e un ruscello. Resisti alla tentazione di spingere il passo qui; è dove accumuli energia, non la spendi.

Il sentiero inizia poi a salire la testata della valle nella prima salita sostenuta, una serie di tornanti che richiede alla maggior parte delle persone circa 45 minuti-un’ora. Questo è il primo vero test della tua disciplina sul ritmo. In cima emergi su un ripiano piatto e paludoso, spesso acquitrinoso sotto i piedi, con un piccolo stagno turchese. Questa è la grande falsa cima della Laguna 69: ogni stagione, escursionisti stanchi raggiungono questo stagno, lo scambiano per la destinazione, lo fotografano e fanno dietrofront, mancando del tutto il lago vero. Non essere uno di loro. Lo stagno è grazioso, ma la vera Laguna 69 è una salita più sopra.

Quella salita finale è la parte più dura, una faticosa risalita più ripida dell’ultima testata dove l’altitudine morde di più e il tuo passo rallenta a uno strascico. Poi, quasi all’improvviso, scolli un dosso e il lago appare, l’intera distesa turchese sotto i ghiacciai del Chacraraju. L’intera salita dura circa tre-tre ore e mezza per un camminatore ben acclimatato e costante; più veloce se sei in forma e adattato, considerevolmente più lento se stai faticando con la quota. La discesa ripercorre lo stesso tracciato e richiede due-due ore e mezza, più facile sui polmoni ma più dura sulle ginocchia sul terreno sciolto e polveroso.

Fotografia e come sfruttare al meglio il tempo al lago

La maggior parte dei tour concede solo 30-45 minuti al lago prima che la guida inizi a spingere tutti giù per rispettare l’orario di rientro del furgone. Non è molto, quindi abbi un piano. Lo scatto classico è dall’emissario del lago guardando attraverso l’acqua verso il ghiacciaio e il ghiaccio sospeso sul Chacraraju sullo sfondo; il colore è più saturo quando il sole è abbastanza alto da illuminare direttamente l’acqua, grosso modo dalla tarda mattinata al primo pomeriggio. Un filtro polarizzatore, o l’impostazione equivalente su un telefono, taglia il riflesso della superficie e accentua notevolmente il turchese.

Oltre alla foto, l’uso più intelligente del tuo tempo limitato è semplicemente sedersi, mangiare, bere e lasciare che il battito cardiaco si calmi prima della discesa; la riva del lago è esposta e fredda, quindi indossa lo strato caldo nel momento in cui ti fermi o ti raffredderai in fretta. Resisti all’impulso di arrampicarti lungo la riva cercando un angolo migliore, sia perché il fragile margine mostra l’usura del calpestio sia perché l’orologio è contro di te. Se la solitudine conta più di tutto, l’unica vera leva è la tempistica: un giorno feriale fuori dal picco di luglio-agosto, con partenza presto, è la differenza tra una riva affollata e una quasi privata. Per i compromessi stagionali più ampi, la guida completa alla Laguna 69 espone il quadro mese per mese.

Errori che rovinano la giornata

Un breve catalogo di quelli evitabili. Fare l’escursione troppo presto dopo l’arrivo, il peccato capitale, trattato esaurientemente nella guida all’acclimatazione. Camminare troppo veloce all’inizio e crollare in salita. Portare pochi strati caldi e congelare al lago, o dimenticare la protezione solare e scottarsi. Fare dietrofront al pianoro paludoso con il suo piccolo stagno, scambiandolo per la destinazione quando il lago vero è una salita più sopra. Portare troppo poca acqua. E bere alcol la sera prima, che sabota sia il sonno sia l’acclimatazione.

Il rovescio della medaglia è incoraggiante: nessuno di questi errori richiede un’abilità speciale per essere evitato. Richiedono moderazione, uno zaino sensato e un rispetto realistico per l’altitudine. I viaggiatori che gestiscono quelle tre cose ce la fanno quasi sempre, la apprezzano e la classificano tra le migliori giornate del loro viaggio in Perù.

Idratazione, cibo e gestione del corpo in quota

Oltre al ritmo, i piccoli dettagli fisiologici decidono se ti senti decente o pessimo sul sentiero. L’idratazione è il grande punto. In quota il corpo perde acqua più velocemente del solito, attraverso una respirazione più faticosa nell’aria secca e una minzione aumentata mentre ti acclimati, e la disidratazione peggiora sia i sintomi dell’altitudine sia consuma la tua energia. Porta almeno due litri e sorseggia costantemente piuttosto che ingollare alle soste; quando senti sete a 4.500 m sei già in ritardo. Alcuni escursionisti aggiungono compresse di elettroliti a una borraccia, il che aiuta a reintegrare i sali persi con lo sforzo e ti tiene a bere.

Il cibo è l’altra leva, e lavora un po’ contro di te perché l’altitudine smussa l’appetito. Potresti non aver voglia di mangiare, ma il tuo corpo brucia tanto, quindi mangia comunque: poco e spesso, favorendo carboidrati facilmente digeribili come frutta secca, biscotti, barrette energetiche e un panino. Il cibo pesante e unto cade male in quota, quindi conservalo per il pasto di festa di ritorno a Huaraz. Evita del tutto l’alcol la sera prima, dato che disturba sonno e acclimatazione, e vai piano con la caffeina, che è leggermente disidratante. Le foglie di coca o il tè di coca, onnipresenti negli altipiani, sono uno stimolante tradizionale leggero che molti escursionisti trovano davvero utile per l’energia e il comfort in quota, e sono del tutto legali e normali in Perù.

Infine, gestisci attivamente la tua temperatura. L’errore di comfort più grande sul sentiero, dopo il ritmo, è lasciarti sudare in salita e poi raffreddarti a riposo. Togli gli strati prima di iniziare a sudare molto in salita, e rimettili nell’istante in cui ti fermi. Al lago, dove resterai fermo nell’aria fredda ed esposta, indossa subito lo strato caldo. Piccoli aggiustamenti come questi, fatti costantemente, ti tengono comodo attraverso le selvagge escursioni termiche di una singola giornata alla Laguna 69.

Dopo l’escursione: recupero e cosa viene dopo

Di ritorno a Huaraz, il tuo corpo apprezzerà riposo, acqua e una serata presto, specialmente se hai altre giornate in quota in programma. La Laguna 69 è spesso un trampolino piuttosto che un traguardo: molti escursionisti la usano come riscaldamento per il trekking di più giorni di Santa Cruz attraverso la stessa valle, o la fanno seguire dal ghiacciaio Pastoruri a oltre 5.000 m o dalla più tranquilla Laguna Parón sopra Caraz, trattata nella guida alla Laguna Parón.

Per come il lago si inserisce in un piano più ampio della Cordillera Blanca, vedi la guida completa di Huaraz e la guida ai laghi di Llanganuco. Per inserire Huaraz in una rotta nazionale, l’itinerario di 2 settimane in Perù e l’hub tour sono i punti da cui partire.

Migliori esperienze

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Huaraz: Visit to Laguna 69

Huaraz: 3-Hour Trek to Laguna 69 with Optional Lunch